Детские организации Москвы и Подмосковья
Ученые выяснили, сколько нужно спать младенцам
Недавно ученые из США провели исследование, которое было посвящено влиянию сна на здоровье и жизнь человека – как взрослого, так и юного, а также младенца.
Как отмечают специалисты, сегодня люди уделяют недостаточно внимания проблеме сна и страдают от постоянного недосыпания. Однако именно здоровый сон и достаточное количество часов для него обеспечивают наилучший результат жизнедеятельности человека. Пренебрежительное отношение к своему отдыху приводит к снижению трудоспособности, к ухудшению психологического состояния, к стрессам, к ухудшению внимания и памяти.
Нарушения сна у подростков приводит к ожирению и депрессиям. У взрослых хроническое недосыпание может привести к сахарному диабету.
Что касается оптимального для здоровья времени для сна, то младенцы до одного года должны спать от 12 до 16 часов в сутки, подросткам лучше всего уделять сну порядка восьми часов, взрослому – тоже 8 часов. Еще один важный момент – нужно не нарушать график сна, иначе это тоже может привести к различным нарушениям здоровья.