Как вернуть себя и ребенка к привычному образу жизни после коронавирусного плена. Советы психолога

Передохнём от карантина

День ото дня мы получаем оптимистичную информацию об «уходе» коронавируса из нашей столицы. Жизнь возвращается в привычную колею, правда, еще в масках и перчатках. Медики и правительство рекомендуют соблюдать «социальную дистанцию». И мы стараемся изо всех сил. Однако, не очень хорошо получается: и маски забываем, и перчатки кончаются, а уж о дистанции и совсем не приходится говорить в нашем транспорте и магазинах.

Жизнь берет своё! Уже пора выходить на работу, уже хочется пройтись по магазинам и погулять в парках, а нашим детям – побегать, полазать, пообщаться с ровесниками. Как объяснить детям, что не надо подходить близко к посторонним людям? А о масках и говорить нечего…

Да, наша жизнь изменилась, от много приходится отказываться. Но ведь это не война, не чума, не холера, правда? Потерпим, привыкнем, перестроимся и будем верить, что в скором времени жизнь вернется на привычную колею.

Вы, наверное, устали от своих детей? Или нет? Наоборот, использовали время самоизоляции, чтобы приобщиться к детству, узнать лучше своего ребенка, поиграть с ним во все игры, в которые не успевали поиграть раньше, когда работали?

Как с пользой и удовольствием провести летние месяцы с ребенком

Впереди два летних месяца, которые многие проведут по-прежнему в кругу семьи в городе или на даче. Если вы еще не отправили своих детей к бабушке в деревню, мои советы будут очень кстати.

Теперь дети и вы с ними можете гулять. Надо восполнять дефицит движений: мозг ребенка развивается во время активной физической нагрузки. Пора приобрести велосипеды (и вам тоже!), самокаты (и вам тоже!) или ролики. Учите детей играть в бадминтон (уже с 5 лет), настольный теннис (с 6 лет), в футбол (с 2 лет). Наслаждайтесь вместе с ними движением, «гормоны радости» серотонин и эндорфин тут же начнут вырабатываться и улучшать вам настроение!

Не забывайте про песочницы! Это маленький мир наших маленьких детей: там происходит общение вдали от ваших глаз. Там ладошки, наконец, ощущают что-то реальное, что ребенок может изменить по собственному желанию, приложив свои силы. Где он еще может почувствовать свою компетентность? Дома – это пластилин, карандаши и краски. Кстати, с 5 лет и ножницы. Пусть развивает мелкую моторику всему доступными ему средствами!

Вовзращаемся в детский сад! Или только привыкаем?

Открываются детские сады. Для работающих родителей это долгожданная радость! Мы понимаем, что находиться с детьми дома все 24 часа, это большая нагрузка. Все игры переиграны, все книжки перечитаны, игрушки выучены наизусть – пора возвращаться в строй! Дети тоже могут устать от родителей, им нужны сверстники. Да и режим, который соблюдается в детском саду, и рациональное питание пойдут на пользу растущему организму. Не секрет, что во время самоизоляции с детьми режимные моменты вряд ли соблюдались. А между тем врачи и психологи настаивают на необходимости выработки у детей привычек к временным стереотипам (ложится спать, принимать пищу, ходить в туалет, вставать утром): они способствуют сохранению энергетики организма, защищают от стрессов.

Многие дети с радостью побегут в садик: там их ждут друзья, новые игрушки, совместные игры, разные занятия, которых не было дома. На первых порах ребенка можно привести в сад только на пол дня - пусть привыкнет быть без мамы.

Большинство детей адаптируются к саду легко и быстро, нервная система у них гибкая, три месяца без сада – это не так долго. Зато свобода!

За безопасность не беспокойтесь: воспитатели в масках. Маленькие дети легко переносят коронавирус: работает врожденный иммунитет. А если и подхватит болезнь, то выработает приобретенный именно к коронавирусу.

Давайте потихоньку приходить в себя после эпидемии, реально оценивать риски, возвращаться самим и возвращать наших детей к нормальной жизни!

Эпидемии приходят и уходят, а жизнь продолжается!

Автор статьи Ирина Леонардовна Арцишевская,

психолог детского сада «Гениальный малыш»