Вопрос:
Какие рекомендации можно дать родителям по укреплению иммунитета у детей? Есть ли рекомендации со стороны Всемирной организации здравоохранения или других авторитетных организаций?
Спрашивает: Оксана Мартынчук
Ответ педиатра:
Важно, чтобы ребенок получал разнообразное питание, включающее все группы продуктов. Исключение из рациона продуктов лишь в случае аллергии на конкретный продукт. Необходимо, чтобы в рационе ребенка присутствовали фрукты, овощи, злаки, мясо, рыба и другие продукты. Нет необходимости исключать продукты, которые кажутся родителям или гуру индустрии Instagram вредными, так как это необоснованно и может привести к недостатку важных питательных веществ. Единственным рекомендуемым дополнительным приемом является витамин D. Витамин D в профилактической дозе рекомендуется большинству людей. Если есть желание приема БАДов (биологически активных добавок), то важно обратить внимание на фирму-производителя и выбирать известные и проверенные препараты.
Относительно закаливания, экстремальное закаливание не рекомендуется. Необходимо адекватно оценивать обстоятельства и следовать здравому подходу. Ребенку не нужно излишнее тепло на улице, одевайте его соответственно погоде. Также нет необходимости в использовании сомнительных методик. Простое купание ребенка в прохладной воде или проветривание комнаты являются нормальными и здоровыми подходами. Важно найти "золотую середину" и принимать адекватные решения в соответствии с обстоятельствами.
Отвечает: Самойленко Константин Львович, педиатр
