Осенне-зимний период всегда преподносит много сюрпризов – приятных и не очень. Начинается время посещения школ, детских садов, кружков, разнообразных детских центров. А там уже не за горами и Новый Год. Начнутся утренники в школах и садах, представления в ДК и театрах. А это, как известно, замкнутые пространства, где скапливается большое количество людей. Следовательно – это массовое сборище вирусов, в том числе ОРВИ. Поэтому, во избежание неприятных последствий, стоит подготовить свое чадо заранее.
Закаляйся, если хочешь быть здоров!
Итак, чтобы свести к минимуму риск заболевания ОРВИ, нужно с ранних лет приучать ребенка закаляться. Как это делать? В какое время года лучше начинать? Итак, чтобы свести к минимуму риск заболевания ОРВИ, нужно с ранних лет приучать ребенка закаляться. Как это делать? В какое время года лучше начинать?
Существуют три наиболее оптимальных варианта закаливания:
- Обтирание. Берем махровое полотенце, смачиваем его 34-35 градусной водой, слегка отжимаем и обтираем тело ребенка. Затем сухим полотенцем растираем тело до легкой красноты. Рекомендуется каждые 4 дня понижать температуру воды на 1-2 градуса.
- Обливание водой. Эту процедуру стоит проводить после 2-3 месячной подготовки способом обтирания. Суть такого вида закаливания состоит в том, чтобы постепенно снижать температуру воды (делать это нужно переменно). Например, сначала теплой водой поочередно обливаем руки, спину, грудь, потом голову. Затем снижаем температуру воды и также поочередно обливаем все части тела. После процедуры растираем ребенка полотенцем.
- Ножные ванночки. Замечательный способ профилактики простуд – закаливание стоп. Эта процедура также заключается в том, чтобы постепенно снижать температуру воды, после чего растирать ножки полотенцем.
Стоит отметить, что закаливание – это ежедневная процедура. Ребенку нужно заложить это как ежедневное правило. Например, как каждый день чистить зубы. Закаливание лучше начинать летом. Когда можно купаться в водоемах, босиком гулять по песку и по траве (особенно когда на ней роса). В начале осени не исключайте прогулки на свежем воздухе, даже если на улице температура ниже 10 градусов Цельсия. Просто оденьте ребенка так, чтобы ему не было жарко и проследите, чтобы он дышал носом и меньше разговаривал. Лучше всего, если прогулки будут проходить в отдаленных от дорог местах.
Профилактика ОРВИ с помощью точечного массажа
На теле человека есть несколько точек, а если быть точнее, их 5, с помощью которых можно создать защиту от вирусов. Для того чтобы действие массажа было максимальным, его нужно проводить 2-4 раза в день. При этом каждую нижеперечисленную точку требуется массировать не менее 2-3 минут. Несимметричные точки массируют пальцем правой руки, симметричные (если они не на руках) одновременно пальцами левой и правой руки.
Итак, начнем с несимметричных точек.
- 1-я точка располагается в центре переносицы. Движения должны быть круговыми, с легким надавливанием указательным пальцем.
- 2-я точка – середина подбородка, снизу. Делаем круговые движения большим пальцем.
Симметричные точки.
- 3-я точка – край бокового крыла носа. Движения должны быть прерывистые, массажные.
- 4-я точка располагается за ушной раковиной, чуть ниже границы волосистой части головы. Указательным пальцем делаются вращательные движения.
- И наконец, 5-я точка. На тыльной стороне кисти, промежуток между большим и указательным пальцем. Массируем, чуть-чуть надавливая, прерывистыми движениями.
Награждаем за здоровье
Ну, вот мы наконец-то приучили ребенка закаляться. Но не стоит забывать о поддержании «иммунного стержня». Школа, садик, кружок, секция, а там еще и Новогодние утренники, хороводы вокруг ёлки – рассадник бацилл. Но не лишать же ребенка праздника! Что же делать? Одеть маску? – бестолковое занятие. Через 3 минуты эта маска будет снята, разорвана или одета на куклу. Выход есть - оксолиновая мазь, ею нужно мазать под носиком. Придумайте для своего непоседы какую-нибудь историю, почему и зачем нужно мазать этим кремиком. Того и гляди, к этому делу приобщится и другая детвора.
Повесьте малышу на шею чесночный медальон (в яйце от киндера сделайте дырочки и положите зубчик чеснока). И скажите, что это награда за его здоровье. А перед праздником это может стать частью образа, неким аксессуаром. Для девочек украсьте блестками и бусинами, для мальчиков – наклейками с супер героями и их символами.
После посещения занятий или общественных мероприятий следите, и напоминайте своему ребятенку мыть руки.
Не забывайте про рацион. В него нужно включать как можно больше свежих овощей, фруктов и молочных продуктов.
Следует давать ребенку иммуномодулирующие препараты, они помогают укрепить слабый иммунитет, обеспечат дополнительную профилактику ОРВИ у детей. Взрослым также стоит позаботиться об укреплении собственного иммунитета и постараться исключить тесные контакты ребенка с больными людьми.
Вакцинация – лучшая защита
Что ни говори, вакцинация против ОРВИ – самое надежное средство. Все-таки организм ребенка очень восприимчив. Каждый год вирус мутирует и уже не будет гарантии, что здоровый образ жизни, правильное питание и режим дня смогут оградить ребенка от заболевания.
Важно! Перед тем как хватать ребенка под мышку и бежать в поликлинику, делать вакцинацию, предварительно пройдите обследование. Потребуется обойти хирурга, педиатра, невролога и других врачей, чтобы выяснить, нет ли никаких противопоказаний. Если таковых не окажется – дерзайте! А если будут, не вешайте нос, продолжайте стимулировать иммунитет. Как только малыш окрепнет, повторно проходим обследования и … защищаем свое сокровище от напастей!
