Детские организации Москвы и Подмосковья

Реклама

Филиалы ясли-сада Academkids

От 1,5 лет. Охраняемая территория, свой пищеблок, английский каждый день! Ждём Вас и ваших деток.

Подробнее
Реклама

Европейский Гимнастический Центр

Гимнастика и акробатика для детей, подростков и взрослых. В разных районах Москвы и в Подмосковье.

Подробнее
Реклама

Занятия для детей 3-7 лет в Тропинках

Развивающие субботы, шахматный клуб, тхэквондо, ИЗО студия, студия актерского мастерства, Юный эколог.

Подробнее
Реклама

Orange Montessori School

Детский Сад и Начальная Школа. Небольшие группы. Монтессори среда. Большой выбор секций и кружков.

Подробнее
Реклама

Товары для детского творчества!

Широкий выбор наборов и материалов для детского творчества в Леонардо!

Подробнее
Реклама

Развивающие игры в ЛЕОНАРДО!

Прекрасный выбор развивающих игр в Леонардо! Игры для малышей и всей семьи, выбирайте!

Подробнее
Реклама

Частная школа "Концепт"

Идёт набор в 1 класс и детский сад на 24-25 уч.год. Лицензия, погружение в языковую среду! Измайлово.

Подробнее
Реклама

Инновационный ясли-сад "Мир детства"

Маленькие группы. Английский язык с носителем. Подготовка к школе. Москвичам - 32 т.р.

Подробнее
Реклама

Центр образования САМСОН

Лидер в сфере образования более 30 лет. До 12 человек в классе. Подготовка в престижные ВУЗы.

Подробнее

Закаливание детей

Вспомните зимние дни, когда дети одеты как маленькие полярники, у которых на улице гуляют только нос и глаза. Но есть и те ребята, что резвятся, лазают по сугробам и кажутся непобедимыми перед простудами. Как сделать так, чтобы ваш малыш стал одним из таких бесстрашных детей? Ответ прост: закаливание. В этой статье мы разберёмся, как правильно закаливать детей, чтобы повысить их иммунитет и устойчивость к вирусам.

Быстрый навигатор по статье:

мальчик зимой повязывает свой шарф снеговику

Что такое закаливание и зачем оно нужно?

Закаливание - это магический ключик к здоровью вашего малыша! Эта удивительная система процедур превратит вашего ребёнка в супергероя, способного с лёгкостью справиться с холодом и вирусами. Закаливание делает малышей устойчивыми к капризам погоды и дарит им силу и энергию.

Но не пугайтесь, ведь закаливание - это не купание в проруби и обтирание снегом. Этот комплекс мероприятий учит вашего ребёнка постепенно адаптироваться к окружающей среде и укрепит его естественные защитные механизмы. Вместе с закаливанием ваш малыш будет радостно и смело открывать для себя мир и наслаждаться каждым мгновением жизни.

Что поможет начать закаливание ребенка?

Начать закаливание ребёнка можно в любой момент, главное – с радостью, чуткостью и уважением к малышу. Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут вам сделать этот процесс лёгким и приятным!

  • Раз, два, три – идем гулять! Регулярные прогулки на свежем воздухе – это отличный способ начать закаливание. Вместо того, чтобы сидеть дома, отправляйтесь с малышом на улицу и активно проводите время вместе.
  • Меньше пуха, больше пользы! Не укутывайте ребёнка как капусту. Оставьте тёплые кофточки и шерстяные носочки в шкафу – пусть малышу будет комфортно и не жарко.
  • Босиком по дому! Позвольте ребенку бегать по дому босиком. Это стимулирует рефлекторные зоны на стопах и укрепляет иммунитет, плюс малыш будет чувствовать себя свободнее и веселее!
  • Домашняя атмосфера – ваш друг. Убедитесь, что в вашем доме поддерживается комфортная температура (20-22 градуса) и влажность воздуха (40-60%). Это поможет избежать пересушивания слизистых и укрепит здоровье малыша.
  • Режим дня. Баланс между активностью, прогулками на свежем воздухе и отдыхом – залог здоровья вашего малыша. Не перегружайте ребёнка кучей секций и учебы, дайте ему время на отдых и веселье.
  • Вкусное и полезное питание. Заботьтесь о том, чтобы ваш малыш получал достаточно питательных веществ, которые участвуют в формировании иммунитета. Постепенно отказывайтесь от тяжёлой пищи и переедания.
  • Закаливание в удовольствие. Включайте разнообразные закаливающие процедуры, такие как водные и воздушные, а также солнечные ванны. Сделайте эти процедуры интересными и забавными, чтобы ребенок с радостью участвовал в них и получал удовольствие.
  • Будьте готовы к любопытным взглядам. Ваша семья может столкнуться с непониманием со стороны окружающих, особенно старшего поколения. Не сдавайтесь перед их мнениями, ведь вы заботитесь о здоровье своего малыша.
  • Станьте примером. Занимайтесь закаливанием вместе с ребенком, показывая ему, что это полезно и весело. Это укрепит вашу связь и поможет малышу легче привыкнуть к новым привычкам.
  • Дружите с профессионалами. Если у вас возникнут вопросы или сомнения, не стесняйтесь обращаться к педиатрам или врачам-иммунологам. Они помогут вам выбрать правильные методы закаливания, исходя из индивидуальных особенностей вашего малыша и возраста.

Закаливание вашего малыша не должно быть стрессовым и сложным процессом. Сделайте его интересным, веселым и полезным для всей семьи. Так вы обеспечите здоровье и счастливое детство вашему ребенку, а также создадите незабываемые семейные моменты, которые останутся с вами на всю жизнь.

Правила закаливания

Закаливание является прекрасным способом укрепить иммунитет и развить сопротивляемость к простудам. Вот несколько правил, которым стоит следовать, чтобы сделать процесс закаливания комфортным и приятным для вас и вашего ребенка:

мальчик обтирается влажным плотенцем

Делайте процедуры веселыми и интересными, чтобы ребёнок не воспринимал их как наказание. Используйте игровую форму, варьируйте время и способы закаливания, чтобы найти оптимальный подход для вашего малыша.

  • Постепенность – залог успеха. Начните с небольшого участка кожи, постепенно увеличивая площадь и время воздействия. Важно, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно на каждом этапе.
  • Индивидуальный подход. Учитывайте особенности своего ребенка и не слепо следуйте советам, кроме тех, что дают врачи. Вы лучше всех знаете своего малыша и сможете подобрать правильный метод закаливания.
  • Комплексный подход. Не ограничивайтесь одним способом закаливания. Сочетайте различные методы, такие как обливание, обтирание и контрастный душ. Это поможет поддержать интерес ребенка и адаптировать организм к разным условиям.
  • Регулярность процедур. Старайтесь проводить закаливающие мероприятия ежедневно в одно и то же время. Так вы сможете добиться стойкого эффекта адаптации.
  • Начинайте в любом возрасте. Хотя лучше начинать закаливание с самых младенческих лет, не бойтесь начать в любом возрасте. Главное – терпение и последовательность.
  • Закаливайтесь вместе. Если вся семья придерживается здорового образа жизни и закаливания, ребенок адаптируется быстрее и охотнее поддерживает родителей в этом процессе.
  • Избегайте переохлаждения и перегрева. Внимательно следите за состоянием и настроением малыша во время закаливания. Слишком интенсивные мероприятия и перепады температур могут негативно отразиться на здоровье ребенка.
  • Комбинируйте факторы закаливания. Периодически меняйте и комбинируйте закаливающие факторы, такие как солнце, воздух и вода. Включайте гимнастику, чтобы дополнительно укрепить иммунитет и разнообразить процесс.
  • Терпение и мудрость – ваши верные спутники. Не спешите и не пытайтесь ускорить процесс закаливания. Приучайте малыша к новым условиям мягко и последовательно, чтобы он успевал адаптироваться и чувствовал себя комфортно.
  • Любовь и поддержка – лучшая мотивация. Не забывайте поощрять своего ребенка, когда он достигает успехов в закаливании. Улыбки, похвала и объятия помогут малышу ощутить вашу любовь и поддержку, что сделает процесс закаливания более приятным для всей семьи.

Помните, что закаливание не должно начинаться во время болезни ребенка или ослабленного состояния после его выздоровления. Это может привести к нежелательным последствиям, включая исчерпание адаптационных ресурсов организма. Если вы всё делаете правильно, ваш малыш будет иметь хорошее настроение, здоровый сон и нормальный аппетит.

Следуя этим простым правилам, вы сможете сделать процесс закаливания приятным и эффективным для вашего ребенка. Помните, что здоровый образ жизни и закаливание – это инвестиция в здоровье и счастливое детство вашего малыша!

Виды закаливания. Путеводитель для родителей

Закаливание воздухом

Закаливание детей воздухом - отличный способ укрепления здоровья малыша с раннего возраста. В этом разделе мы расскажем вам о простых и эффективных методах, которые можно использовать с самых первых дней жизни вашего ребёнка

новорожденный принимает воздушные ванны.

Проветривание:

  • Необходимо поддерживать комфортную температуру (22 °C) для новорожденных.
  • Проветривайте комнату зимой 4-5 раз в день, снижая температуру на 1 градус после проветривания.
  • Оставляйте щель для проветривания в ночное время.
  • Приучайте малышей постарше к открытым окнам на короткое время.
  • В тёплую погоду оставляйте окно открытым.

Прогулки:

  • Начните прогулки через несколько дней после выписки из роддома.
  • Продолжительность прогулок должна постепенно увеличиваться от 20 минут до 1-2 часов.
  • Избегайте прогулок при температуре ниже 15 °C и выше 30 °C.
  • Воспользуйтесь правилом доктора Комаровского для определения минимальной температуры для прогулок: к каждому месяцу ребенка прибавляйте -5 градусов, но не ниже 15 градусов.

Воздушные ванны:

  • Начните с воздушных ванн во время пеленания для малышей первого месяца жизни, давая возможность полежать без одежды несколько минут.
  • Длительность первых воздушных ванн не должна превышать 5 минут. Увеличивайте продолжительность процедуры до 15 минут к полугодовому возрасту и до 30 минут к годовалому возрасту.
  • В летнее время проводите воздушные ванны на улице в тени деревьев.
  • Если ребёнок раньше не закаливался, начинайте постепенно: сначала оголите ручки и ножки, затем по пояс, а потом полностью разденьте малыша.

Помимо этих методов, не забывайте об активных играх и физических упражнениях, которые помогут вашему малышу адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды и не замерзнуть во время закаливания. Особенно полезны упражнения с мячом, маленькими гантелями, обручем или танцы и прыжки. Главное – чтобы ребёнку было весело и интересно.

Наблюдайте за поведением и самочувствием вашего малыша во время закаливания. Озноб, мурашки и плаксивость могут свидетельствовать о том, что стресс слишком велик или температура изменилась слишком резко. Ваш ребёнок постепенно научится сам оценивать своё самочувствие и адаптироваться к различным условиям.

Несмотря на то, что закаливание воздухом является одним из самых легких и безопасных методов укрепления здоровья малыша, не стоит забывать про консультации с педиатром. Врач поможет вам определить индивидуальные особенности вашего ребенка, даст рекомендации и научит правильно проводить процедуры закаливания.

Закаливание детей водой: советы для мам и пап

В данном разделе мы рассмотрим основные водные методы закаливания и советы, как их правильно проводить.

Закаливание в ванной

Даже новорожденных детей можно начинать закаливать водой после консультации с педиатром. Полезные советы:

  • Во время купания малыша можно полить водой из кувшина Она должна быть на 1-2 градуса прохладнее, чем в ванной.
  • Постепенно понижайте температуру воды в кувшине на 1 градус каждые 3-5 дней.
  • Поливайте малыша, держа на ладони спиной вверх, начиная со стоп и пяток и заканчивая спинкой вдоль позвоночника к затылку.
  • Не обливайте ребёнка водой ниже 20 градусов.

Обтирание

После достижения ребёнком двухмесячного возраста можно вводить следующий метод закаливания – влажное обтирание. Оно помогает адаптировать организм крохи к переходу от тепла к холоду.

  • Проводите обтирание после пробуждения малыша, учитывая, что после еды должно пройти 60-90 минут.
  • Температура в помещении должна держаться в пределах 20-22 градусов.
  • Обтирайте сначала ручки и ножки крохи, затем принимайтесь за живот, грудь и спинку малыша.

Обливание

мальчик обливается водой в душе

Обливание прохладной водой – отличный способ закаливания после адаптации к влажному обтиранию. Обливание можно начинать проводить с возраста 6 месяцев, после предварительного разрешения педиатра.

  • Начните с температуры воды 36-38 градусов, постепенно снижая её на 1 градус каждые 1-2 недели.
  • Обливайте малыша из кувшина, начиная с нижних частей тела, и двигайтесь вверх, заканчивая головой.
  • После обливания оботрите ребёнка, затем дайте ему погреться под теплым одеялом.

Ходьба босиком

мальчик бежит босиком по лужам

Ходьба босиком по траве, покрытой росой, влажному песку – это не только приятно, но и полезно для развития и здоровья детей. Шагание босиком по природным материалам стимулируют точки на стопах, укрепляют иммунитет и способствует развитию двигательных навыков.

  • Начинайте с коротких прогулок, постепенно увеличивая продолжительность.
  • Обливайте ножки ребёнка прохладной водой перед и после прогулки.

Внимание! Проверьте поверхность на отсутствие острых предметов, которые могут повредить ноги малыша.

Плавание и занятия в бассейне

ребёнок плывёт в бассейне

Плавание отлично развивает дыхательную и сердечно-сосудистую систему, помогает малышу развивать координацию и осваивать своё тело, и конечно дарит детям радость!

  • Вводить занятия в бассейне можно с возраста 4-6 месяцев, после получения разрешения педиатра.
  • Температура воды в бассейне должна быть 28-30 градусов для детей до года и 26-28 градусов для ребят старше года.
  • Не забывайте о безопасности: используйте надувные круги для плавания и следите за ребёнком в течение всего занятия.

Терпение и последовательность – ключевые факторы успеха в закаливании детей водой. Подведем итоги и выделим основные моменты, которые необходимо учитывать при закаливании детей водой:

  • Консультироваться с педиатром перед началом закаливания.
  • Постепенно снижать температуру воды.
  • Выбирать подходящий метод закаливания, исходя из возраста ребёнка.
  • Следить за реакцией малыша и предлагать те способы, которые ему нравятся и подходят к особенностям его организма.
"Закаливание водой - это не только эффективный способ укрепить здоровье детей, но и прекрасная возможность провести время вместе, научиться чувствовать и понимать своего малыша."

Закаливание детей солнцем: важные правила и рекомендации

мальчик и деовочка играют на солнце в воде

Основные правила закаливания солнцем:

  • Начинайте с первых дней жизни малыша с прогулок в тени деревьев при температуре воздуха от 22° до 29°С. Обязательно надевайте на ребёнка панаму, защищающую от солнца не только голову, но и глаза. Чуть позже имеет смысл приобрести высококачественные очки с UV фильтрами, защищающие чувствительные детские глаза от воздействия ультрафиолета. Кстати, высококачественные - не всегда значит дорогостоящие (в спортивных мазагинах их можно приобрести в пределах 1000 руб). 
  • Постепенно увеличивайте время пребывания на открытом солнце с 5 до 50 минут. 
  • Предложите малышу пить больше жидкости во время солнечных ванн и обливайте его после прохладной водой.
  • Солнечные ванны проводите только утром с 8 до 11 часов и после обеда с 15 до 18 часов, когда солнечная активность не столь высока.
  • В случае покраснения лица или сильного потоотделения, уведите ребенка в тень, напоите и умойте прохладной водой.

Противопоказания к закаливанию солнцем:

  • повышенная температура тела;
  • острый период заболевания;
  • раздражение, сыпь на коже;
  • заболевания крови.

Хотим напомнить, что только соблюдая правила и осторожность, вы сможете наслаждаться летним солнцем и укреплять иммунитет вашего ребенка. Важно помнить о безопасности и не переусердствовать, чтобы получить только пользу от солнечных ванн.

Закаливание и возраст ребёнка: как подобрать подходящий метод для каждого возраста

Когда лучше начинать закаливать ребёнка и как это делать правильно? На этот вопрос нет однозначного ответа, так как каждый малыш уникален, и его организм может по-разному реагировать на воздействие различных факторов. Существуют традиционные рекомендации, которые помогут вам правильно подойти к закаливанию малыша.

"Важно помнить: чем младше ребенок, тем быстрее его организм может переохладиться или перегреться, так как процессы терморегуляции еще не совершенны. Поэтому особое внимание следует уделить выбору закаливающих процедур и контролю температурного режима."

Итак, перечислим общие рекомендации о методах и особенностях закаливания для каждого возраста:

  • С рождения до 3 месяцев. В этом возрасте важно помнить о том, что терморегуляция у малышей ещё не налажена - организм только обучается  приспосабливаться к новой среде жизни. Начните с ежедневных общих ванн с температурой 36–37 °C и постепенно переходите к обливанию водой с температурой 34–36 °C. Умывание начинается с температуры 28 °C с постепенным снижением до 20 °C. Обтирания  влажным полотенцем также будет полезным.
  • С 3 до 9 месяцев. Сохраняйте установившийся температурный режим для купания и умывания. Обтирайте ручки, ножки, живот и спину при температуре воды 32–34 °C с последующим вытиранием насухо.
  • С 9 до 12 месяцев. Ванны и обтирания проводятся так же, как и в предыдущих возрастных группах. Можно попробовать перейти к обливаниям более прохладной водой 28-30 °C.
  • С года до 3 лет. Начиная с 1,5 лет можно применять контрастный душ, а также постепенно понижать температуру обтираний до 24 °C.

В зависимости от возраста и времени года рекомендуется использовать разные температуры воды для обтираний.

Таблица: Примерная температура воды для обтираний, °С от 1 до 3-х лет

Возраст Начальная температура Конечная температура
Зима Лето Зима Лето
3–6 месяцев 36 35 30 28
7–12 месяцев 34 33 28 26
1–3 года 33 32 26 24

Не забывайте о постоянном контроле температуры воды и продолжительности процедур, а также следите за реакцией организма вашего малыша на них.

Таблица: Обливание водой. температура воды для обливаний с 9 месяцев до 5 лет

Возраст Начальная температура Конечная температура
Зима Лето Зима Лето
9–12 месяцев 36 35 30 28
1–3 года 34 33 28 25
4–5 лет 33 32 26 22–24

Хорошие результаты дает комбинация и смена методов закаливания.

С возрастом количество и продолжительность закаливающих процедур можно наращивать, учитывая индивидуальные особенности ребенка.

Таблица Продолжительность укрепляющих процедур для детей 3–8 лет

Процедура Время суток Продолжительность
Прогулки на улице В течение дня От 2 часов и более
Солнечные ванны С утра до 11 и после 16–17 часов От 10 до 40 минут
Воздушные ванны До или после сна На улице: в соответствии с погодой. В помещении: 1–2 раза по 30 минут.
Обтирание Утром 3–4 минуты
Душ Утром, после зарядки 1–1,5 минуты
Обливание водой После зарядки или перед сном 1 минута
Гимнастика В любое удобное время, не менее чем через полчаса после еды от 10 минут и более

Противопоказания к закаливанию детей

Дорогие родители, мы хотим обратить ваше внимание на то, что закаливание не всегда подходит для детей. Вот основные противопоказания:

  1. Болезненное состояние: если у вашего малыша повышенная температура, боль в животе, ОРВИ или обострение хронических заболеваний, стоит отложить закаливание и возобновить его через 10 дней после полного выздоровления.
  2. Недоношенные младенцы: если ваш малыш родился недоношенным, лучше отложить закаливающие процедуры до тех пор, пока он не догонит сверстников по весу.
  3. Изменение состояния: если во время закаливания ваш малыш становится вялым или, наоборот, чересчур возбужденным, рекомендуется прервать сеанс.
  4. Вакцинация: не стоит закаливаться во время проведения вакцинации, лучше пропустить закаливание.

Перед началом закаливающих процедур рекомендуется проконсультироваться с врачом. Это особенно важно для детей, имеющих особенности физического состояния и развития. Таких деток можно условно разделить на несколько групп:

  • Условно здоровые;
  • С функциональными нарушениями;
  • С хроническими заболеваниями;
  • Ослабленные и в период после болезни или травмы;
  • Имеющие ряд противопоказаний.

Для деток из третьей и четвертой группы важно учесть, что температура воздуха и воды при закаливании должна быть выше на 2–4 градуса на каждом этапе. Также следует увеличивать площадь воздействия на кожу в 2 раза медленнее. Консультация педиатра в таких случаях обязательна.

Заключение

Закаливание детей — прекрасный способ укрепить иммунитет и привить любовь к здоровому образу жизни. Лучше начинать с раннего возраста, однако никогда не поздно начать укрепление организма в любом возрасте! Интегрируйте закаливание с правильным питанием, физическими упражнениями и соблюдением режима дня для максимального эффекта.

Укрепление защитных сил ребенка — это комплексная задача, требующая внимания и заботы со стороны родителей. Вместе мы можем сделать наших детей сильными, здоровыми и устойчивыми к внешним факторам. Присоединяйтесь к сообществу заботливых мам, и давайте вместе творить здоровое и счастливое детство для наших малышей!

 


журналист Кузнецова Лиза

Автор Кузнецова Елизавета