Вопрос
Здравствуйте! Дочьке 2,5 года не засыпает без мамы. Пошли в садик, просят забирать ребенка, потому что не могут её уложить. Девочка очень активная. Как мне научить ребенка засыпать самостоятельно?
Спрашивает: Волкова Елена
Ответ
Здравствуйте, Елена!
Одним из важных критериев готовности ребёнка к посещению детского сада является его самостоятельность, особенно в том, что касается самообслуживания (одеться, умыться) и режимных моментов (самостоятельно кушать, спокойно засыпать). Соответственно, чем самостоятельнее малыш, тем легче ему будет привыкать к детскому саду, чем самостоятельности меньше, тем больше он будет зависеть от помощи взрослых, неуютнее себя чувствовать, сложнее привыкать. И если с одеванием и едой, например, воспитателям просто нужно будет чисто технически помочь что-то надеть или докормить ребенка, то с засыпанием включается в дело еще и психологический аспект. Ребенка не просто нужно будет положить в кровать (с этим как раз проблем обычно не возникает), а успокоить и создать условия для спокойного сна.
Дети, особенно в этом возрасте (до 3 лет) очень привязчивы к постоянным ритуалам — если они привыкли к какому-то образу действий, то именно таким образом им и будет легче всего заснуть. И если в ритуал засыпания вашей девочки пока еще входит присутствие мамы, значит, нужно или не спать в саду (где мамы нет) вообще, пока это не изменится, или постепенно менять засыпательный ритуал.
Если вы выберете второй вариант, начинайте с небольших изменений (само собой не оставляя на сон в саду, пока дочь не будет к этому готова) — не ложитесь вместе (если делали так раньше), а просто сидите рядом, введите какой-то замещающий объект — игрушку, которая будет использоваться для обниманий и совместного сна с девочкой (потом берите ее с собой в сад). Старайтесь минимизировать свое присутствие при засыпании вашей дочки днем, постепенно удаляйтесь всё дальше и дальше (сидите рядом с кроватью на стуле / занимайтесь своими делами в той же комнате / вообще не находитесь в той комнате, где девочка засыпает). Подумайте о том, как это можно сделать — сообщить о каких-то своих делах, которые вы должны сделать (а девочка в это время старается уснуть сама), эксплуатировать идею «ты уже большая» и т. п. — смотрите, что лучше подойдет вашей дочери.
Укладываясь на ночь, сможете это компенсировать, можете даже рассказать об этом дочке — «днем ты будешь стараться уснуть сама, а на ночь я буду с тобой побольше». Вообще расскажите о том, какую задачу вы перед ней ставите — «тебе нужно научиться засыпать без меня, чтобы спать с другими детишками в детском саду». Расскажите, что нужно сделать, чтобы заснуть — успокоиться, закрыть глазки, расслабить ручки, ножки, всё тело, ровно дышать.
Да, вам нужно будет забирать дочку из сада перед сном и вести домой спать, чтобы режим её дневного сна соответствовал тому, которого будут придерживаться в детском саду. Когда малышка научится засыпать сама дома, она сможет засыпать сама и в детском саду, но наберитесь терпения и научите её этому постенно.
Отвечает: Ясинская Анна Михайловна, Детский психолог
