Вопрос
Здравствуйте, подскажите, как действовать в такой ситуации:
Сыну почти 5 лет, а он не может спать один. Проблема распространенная, и многие советы мы уже перепробовали. Укладываю его всегда долго (читаю, пою, обнимаю, лежу, пока не уснет, зачастую это растягивается на часы, т. к. он уже знает, что как только уснет, я уйду, поэтому лежит и "бдит", пока не отрубится), потом стандартное "мамааааа" в час ночи. И тут — если приду, полежу и уйду, то это будет продолжаться бесконечно. Сдаюсь и отрубаюсь на его кровати. Дверь у него открыта, свет везде горит. Включали свет и в его комнате, предлагаем включать всегда, но он ему скорее мешает. В любом случае никак не влияет. Игрушки разные подкладывали, придумывали "обереги", но дело не в страхах. Он так и говорит: "Хочу спать с кем-то живым". А сегодня плакал (не орал, а плакал, по-взрослому) и говорил: "Вот ты, мама, спишь с папой, а у меня нет кого-то, с кем можно спать, живого... " (то есть сразу отметая игрушки). Как решить эту проблему? Потом еще сегодня сказал, что "придумал, что ему страшно спать даже со светом, на самом деле он просто очень меня любит и никак без меня не может спать". Кстати, с папой, бабушкой он тоже спит спокойно. Ему не именно я нужна. Полагаю, что спал бы и еще с кем-то из знакомых. Но не один. Я уже в отчаянии, потому что муж бесится, что никакой личной жизни, я чувствую себя совершенно беспомощной. Сегодня вместо ласки "включила" строгость, говорила ледяным жестким тоном, а это для моего ребенка хуже всего. В итоге у меня и у него очередной стресс, а что делать то? Помогите.
Спрашивает: Панкова Юля
Ответ
Здравствуйте, Юлия!
Во-первых, такая ситуация в любом случае не будет продолжаться вечно, так что настройтесь на то, что постоянно нуждаться в «живом» партнере для сна ваш сын не будет. Стратегий поведения может быть несколько, всё зависит от того, чего вы хотите и на что готовы.
Можно, например, смириться с тем, что таковы потребности вашего сына, ему действительно кто-то нужен и тогда нужно понять, как устроить то, что нужно ребенку, с минимальными потерями для остальных. Укладывать спать пораньше, например, чтобы вы или другой взрослый могли пораньше освободиться. Ждать подольше, пока ребенок заснет более глубоко, чтобы уйти из его комнаты с минимальными потерями и пр. Можно наоборот класть мальчика спать позже в расчете на то, что он устанет сильнее и заснет быстрее. Можете ограничить присутствие взрослого по времени — "я сижу с тобой двадцать минут и потом уйду, так что пострайся заснуть в это время, если ты хочешь засыпать со мной" (таким образом может удастся предотвратить желание ребенка оттягивать момент засыпания). В общем, попробуйте "поиграть" со временем.
Можно пойти другим путем — уделить больше внимания успокоению ребенка перед сном, чтобы он быстрее засыпал и крепче спал. Продумайте ритуал отхода ко сну таким образом, чтобы мальчик приходил в кровать максимально расслабленным и умиротворенным — теплая ванна, чтение книжек, массаж, аудиосказки или колыбельные песни и пр. Можете использовать ароматерапию (принимать ванну с лавандой, например, или ставить масло в аромалампу), детские травяные успокоительные сиропы (продаются в аптеке без рецепта), какой-то объект, например, свечку, на которую ребенок будет смотреть, засыпая. В общем, придумайте максимум вариантов, как успокоить и усыпить мальчика без так нужного ему участия со стороны взрослых или с минимальным участием этих взрослых. Постепенно старайтесь уходить до того, как сын заснет, показывая ему, что вам важно, чтобы он все-таки засыпал самостоятельно (если вам это конечно важно, и вы действительно не готовы к тому, чтобы укладывать его постоянно или спать с ним). В таком случае договоритесь о компромиссе —" я понимаю, что тебе важно, чтобы с тобой кто-то спал, но мне тоже важно, чтобы мы спали вместе с папой, ты в своей комнате, мы в своей, так что я или папа побудем с тобой, пока ты заснешь, потому что тебе это надо, но потом мы уходим спать к себе, потому что это нужно нам".
Можно попробовать перестановку мебели таким образом, чтобы мальчик мог видеть вас в вашей комнате через дверь (будете закрывать, когда он уснет) или чтобы вы могли переговариваться, ну или еще что-то в таком духе. Мне почему-то кажется, что если вы объясните сыну, что вам нужно спать отдельно, но вы его любите и готовы помочь ему заснуть с «кем-то живым», то мальчик поймет (он будет готов удовлетворить ваши потребности спать отдельно от него, ведь вы готовы удовлетворить его потребность засыпать с вами) и согласится на какую-то символическую замену вас в своей кровати или комнате.
Отвечает: Ясинская Анна Михайловна, Детский психолог
